中老年人随着年龄增长身体素质下降，日常一定要服用一些保健品提高身体素质，现在比较受欢迎的就是磷虾油，磷虾油是一款营养补充剂，磷虾油可以起到呵护心脑血管健康、缓解情绪、提高免疫力、呵护视力健康的功效，但是没有服用过的担心磷虾油有副作用，也不清楚其禁忌，下面详细的介绍一下磷虾油的功效与作用及副作用禁忌。

磷虾油的功效与作用

1、呵护心脑血管健康：中老年人随着年龄增长会出现心脑血管问题，磷虾油里面富含欧米伽-3脂肪酸，这种物质能起到抑制血脂和血小板凝聚的作用，这样能防止血栓形成，避免出现心脑血管疾病。

2、缓解情绪：日常生活工作压力或者是体内激素变化等等都会导致情绪问题，磷虾油能起到调节神经系统的作用，能缓解紧张的情绪，改善情绪焦虑，防止抑郁的产生，日常情绪不稳定的人群可以服用磷虾油。

3、提高免疫力：身体免疫力低就会很容易感染疾病，磷虾油能调节神经免疫系统，提高吞噬细胞的吞噬能力，提高身体抗病毒能力，避免疾病的出现，日常经常感冒发烧的人群可以服用一些磷虾油改善一质。

4、呵护视力健康：日常视力不好很容易影响生活，磷虾油能促进视网膜细胞的生长和发育，提高视力，舒缓眼部神经组织，还能有效预防眼部疾病。

磷虾油的副作用禁忌

1、过敏：有的人本身就属于易过敏体质，服用磷虾油可能会出现过敏的情况，因此如果对磷虾油过敏是不能服用的，避免出现红疹或者是瘙痒的情况。

2、口腔异味：服用磷虾油可能会对胃肠胃造成刺激，这样就会通过口腔释放出来，出现口腔异味的情况，因此服用磷虾油不能过量，避免出现异味情况。

3、肠胃不适：本身肠胃不太好的人群服用磷虾油要注意，最好根据自身情况服用，磷虾油过量服用会对肠胃黏膜造成刺激，就会出现恶心、呕吐或者是腹痛的情况，因此一定要注意。

4、肥胖：磷虾油里面含有的蛋白质是比较高的，因此如果长期大量服用磷虾油就会导致肥胖，对身体健康不利，因此日常一定要注意。

5、痛风：磷虾油含有嘌呤成分比较高，服用磷虾油会导致体内尿酸水平升高出现痛风的情况，因此如果本身就有痛风的人群最好不要服用磷虾油。

看完上文介绍之后对于磷虾油是不是了解了，磷虾油对于中老年人心脑血管 以及免疫力和视力都是非常好的，但是对于肠胃不适、痛风以及肥胖人群磷虾油很可能危害身体健康，因此一定要根据自身情况服用。